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想要苗條好身材? 請將進食時間控制在12小時內

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樓主
發表于 2019-3-22 10:22:06 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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據英國《每日郵報》5月14日報道,新的研究發現,拒絕提前吃早餐并且學會對夜宵說不是保持苗條的關鍵所在。有研究者表示不論白天還是夜間,只要將進食時間限制在12小時以內就有助于減肥。

先前已有研究表明,深夜進食會讓人發胖,正常的進餐時間應該是早上8點到晚上8點之間,或者更早一些。但有研究者認為不一定非要嚴格按照這一時間進餐,只要將每天的進食時間限制在12小時以內就能夠達到減肥的目的。

在英國超過25%的成年人身體發胖,過高的體重增加了他們患糖尿病、心臟病、中風以及癌癥的風險。體重高的人迷走神經并不敏感,往往攝入大量食物后才能向中樞神經系統傳達“吃飽了”的信號。對于他們而言,使用針對迷走神經的藥物也不失為一種減肥方法。

     
沙發
發表于 2019-3-22 11:13:14 手機版 | 只看該作者
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